Cioccolato e dieta: come dimagrire mangiando cioccolato?

Cacao
Pubblicato in: Approfondimenti

Cioccolato e dieta: come dimagrire mangiando cioccolato?

Quando si inizia una dieta è importante non rinunciare del tutto a piccoli momenti di dolcezza. Il cioccolato fondente in particolare è molto ricco di sostanze benefiche e può migliorare il microcircolo aumentando la massa magra, per questo può essere un ideale alleato anche durante la dieta.

I miti da sfatare sulla cioccolata e la dieta 

La prima cosa che viene in mente ai più golosi quando iniziano a seguire una dieta è che non potranno più mangiare dolci: state tranquilli, un pezzetto di cioccolato fondente non fa mai male…anzi! Ovviamente però si deve scegliere cioccolato di alta qualità, cioè senza ingredienti artificiali o olio di palma, con poco zucchero ed una elevata percentuale di cacao: noi in particolare consigliamo 10g di cioccolata fondente (almeno 70% di cacao).
È fondamentale quindi imparare a leggere l’etichetta degli ingredienti e controllare sempre che nel cioccolato non compaiano additivi, aromi né grassi aggiunti. È meglio evitare il cioccolato con ripieni particolari come caramello o creme/mousse, ma si può mangiare cioccolato fondente con nocciole o nibs di cacao.

Cioccolata fondente nella dieta

Il cioccolato fondente riduce la voglia di dolce e promuove sensazioni di pienezza, quindi è uno snack perfetto per chi è particolarmente attento alla linea. Il cioccolato, inoltre, influisce positivamente anche sull’umore e sul benessere mentale, fondamentali per raggiungere l’obiettivo di perdita di peso prefissato.

Il momento migliore per mangiare cioccolato è durante la giornata, meglio non assumerlo a stomaco vuoto o la sera tardi anche perché è un alimento eccitante che contiene caffeina. Il cioccolato è perfetto anche durante lo sport e prima delle attività che richiedono concentrazione e calma.

Ma quindi..quando è meglio mangiare il cioccolato fondente? 

Ecco alcune idee per mangiare un pezzo di cioccolato fondente anche quando si è a dieta:

  • Al mattino si può spezzettare nello yogurt, aggiungerlo nei cereali o accompagnarlo alla frutta. La granella Chocoviar in particolare è perfetta per dare un tocco goloso anche alle colazioni più salutari!
  • A metà mattinata o dopo pranzo, un cioccolatino Granblend è perfetto per avere la giusta carica di energia; solo 7 grammi confezionati singolarmente, così non c’è la tentazione di mangiarne di più! Se il cioccolato è di qualità un solo cioccolatino basta ad appagare la voglia di dolcezza!
  • Come merenda consigliamo invece un prodotto della nostra linea Chocolight senza zuccheri aggiunti, perfetta per chi vuole tenere sotto controllo il livello di glicemia nel sangue senza rinunciare al gusto.

21 gennaio 2021
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