CIOCCOLATO E DIETA: COME DIMAGRIRE MANGIANDO CIOCCOLATO
Quando si inizia una dieta è importante non rinunciare del tutto a piccoli momenti di dolcezza. Il cioccolato fondente in particolare è molto ricco di sostanze benefiche e può migliorare il microcircolo aumentando la massa magra, per questo può essere un ideale alleato anche durante la dieta.
I MITI DA SFATARE SULLA CIOCCOLATA E LA DIETA
La prima cosa che viene in mente ai più golosi quando iniziano a seguire una dieta è che non potranno più mangiare dolci: state tranquilli, un pezzetto di cioccolato fondente non fa mai male… anzi! Ovviamente però si deve scegliere cioccolato di alta qualità, cioè senza ingredienti artificiali o olio di palma, con poco zucchero ed una elevata percentuale di cacao: noi in particolare consigliamo 10g di cioccolata fondente (almeno 70% di cacao).
È fondamentale quindi imparare a leggere l’etichetta degli ingredienti e controllare sempre che nel cioccolato non compaiano additivi, aromi né grassi aggiunti.
È meglio evitare il cioccolato con ripieni particolari come caramello o creme/mousse, ma si può mangiare cioccolato fondente con nocciole o nibs di cacao.
CIOCCOLATA FONDENTE NELLA DIETA
Il cioccolato fondente riduce la voglia di dolce e promuove sensazioni di pienezza, quindi è uno snack perfetto per chi è particolarmente attento alla linea. Il cioccolato, inoltre, influisce positivamente anche sull’umore e sul benessere mentale, fondamentali per raggiungere l’obiettivo di perdita di peso prefissato.
Il momento migliore per mangiare cioccolato è durante la giornata, meglio non assumerlo a stomaco vuoto o la sera tardi anche perché è un alimento eccitante che contiene caffeina. Il cioccolato è perfetto anche durante lo sport e prima delle attività che richiedono concentrazione e calma.
MA QUINDI.. QUANDO è MEGLIO MANGIARE IL CIOCCOLATO FONDENTE?
Ecco alcune idee per mangiare un pezzo di cioccolato fondente anche quando si è a dieta:
Al mattino si può spezzettare nello yogurt, aggiungerlo nei cereali o accompagnarlo alla frutta. La granella Chocoviar in particolare è perfetta per dare un tocco goloso anche alle colazioni più salutari!
A metà mattinata o dopo pranzo, un cioccolatino Granblend è perfetto per avere la giusta carica di energia; solo 7 grammi confezionati singolarmente, così non c’è la tentazione di mangiarne di più! Se il cioccolato è di qualità un solo cioccolatino basta ad appagare la voglia di dolcezza!
Come merenda consigliamo invece un prodotto della nostra linea -70% di Zuccheri, perfetta per chi cerca una pausa light, ma senza rinunciare al gusto.